顔のたるみと小じわを解消するためのマッサージ

人間は年をとるにつれて、体がどんどんたるんできます。特に顔のたるみはシワの原因になりますし、人目につきやすいため美容面での深刻な悩みとなります。

エステサロンなどでフェイシャルケアをしてもらえば、たるみやシワをある程度なくしてもらうことができますが、費用がかかってしまいます。

そこで、自宅で簡単におこなえるたるみ除去のためのセルフマッサージ方法をご紹介します。

マッサージの前に、リンパについて知りましょう

具体的なマッサージ方法の前に、まずはリンパについて説明させてください。

リンパには、体内の老廃物を運ぶ役割があります。リンパの流れが悪いと、老廃物が押し流されず、滞ってしまいます。滞って蓄積されていくと、それが原因で体はどんどんむくんでいきます。そしてむくみは、たるみやシワの原因となるのです。

老廃物の蓄積を防ぐためには、リンパの流れを良くしてやることが大事です。そのためには、リンパの流れを促すマッサージが最も有効です。

顔に適切なマッサージをほどこし、リンパの流れが良くなれば、たるみが解消されて頬やアゴなどが引き締まります。その結果シワもなくなり、その後もシワができにくくなります。

このようにマッサージでリンパを刺激することは、美容上とても効果があるのです。

たるみや小じわを解消するリンパマッサージ

さてそのマッサージの方法ですが、基本は下から上へと重力に逆らって揉むことです。

具体的には、まずは人差し指と中指と薬指の３本を合わせ、アゴからエラの部分にかけて何度も撫で上げます。やや力を入れて、皮下脂肪を押し流すような要領で撫で上げてください。次に耳の下のくぼみを、指の腹をクルクルと回転させながら押します。これらはフェイスラインの引き締め効果のあるマッサージです。

次に口元や頬の引き締めのマッサージです。先ほどと同じように３本の指を合わせ、口の端から頬骨にかけて撫で上げます。これはあまり力を入れず、軽くシワを伸ばすような感じでおこなってください。そして頬骨とこめかみの中間を、指の腹でクルクルと刺激します。

次に目元の引き締めです。やはり３本の指を使います。目尻からこめかみにかけて、目を吊り上げるような感じで撫で上げてください。力はやや強めに入れると良いです。

以上のマッサージを、朝晩おこなってください。特に入浴時には高い効果が期待できます。