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ふくらはぎマッサージの効果

ふくらはぎをマッサージすると健康にいいことが昨今話題になっています。では具体的にふくらはぎをマッサージすることでどういう効果が期待できるのか見てみましょう。

なぜ、ふくらはぎのマッサージが注目されているの?

どうして身体の部位の中でもとりわけふくらはぎが注目されるようになったのでしょうか。
ふくらはぎというのは腓腹筋という筋肉で、生物のなかでは人間にのみある部位です。
重力の関係で滞りやすい脚の血流をポンプのように心臓へ押し戻し流れやすくする働きがふくらはぎにはあります。
ふくらはぎの筋肉を使うことで全身の血行をよくすることができるので、第二の心臓とも呼ばれているのです。
静脈を流れる二酸化炭素と老廃物を送る血液がスムーズに心臓に還ることで全身の血行をよくする働きがあるのです。

ふくらはぎを使う事によってもたらされる効果

ふくらはぎの筋肉を使うと以下のような効果があります。

・全身の血液の循環がスムーズになるので血圧が安定する。
・老廃物が血中に溜まりにくくなるので肩こりや腰痛などを改善できる。
・血行がよくなることで酸素が十分に細胞に行き渡り活性化するため免疫力があがったり、自然治癒力が高まる。
・新陳代謝を促し、細胞が活性化するため老化を防ぎ、体温を上げる。

など、素晴らしい効果が期待できるため注目を集めているのです。

忙しくてもマッサージすれば血行は改善できる

定期的にふくらはぎの筋肉を使うには運動が一番なのですが、運動を続けるのが困難な人もいますし、運動をする時間を取れない人も多いです。
そこでふくらはぎをマッサージすることで血行をよくする方法が注目されています。自分で簡単にふくらはぎをほぐすだけで血行がよくなりあらゆる症状を改善してくれます。
特に頭痛に悩まされている人はふくらはぎの外側と中央を揉んでみてください。
冷え症の人は逆にふくらはぎの内側を揉むと症状が軽減されるでしょう。

揉む際はゆっくり優しく揉んでください。あまり強く圧力をかけすぎると筋肉が傷ついたり負担になることが多いので注意してください。

まずは自分のふくらはぎの状態をチェックしてみてください。触ってみて冷たかったり、逆にほてっていたり、硬かったり柔らかかったりすると身体に何らかの不調があるのかもしれません。
ふくらはぎをマッサージして全身の血行を高めいろいろな症状を改善しましょう。

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