健康のガイド一覧

睡眠時間は長くとった方が良いとか、短くても大丈夫とか言うけど、人にとって、理想的な睡眠時間はどれくらいなのでしょうか。理想は7時間程の睡眠時間睡眠時間は、出来るだけ長くとった方が、身体が休まって健康的...

病気(症状)を無くすのが西洋医学、体を強くして病気に勝てるようにするのが東洋医学医学はそもそも西洋、東洋という分類ではなく、様々なものに分かれるものですが、一般的には手術をしたり、病院で薬を貰うものが...

病院は利用するべき。でも、しっかりとした普段のケアがもっと大切病院や、医者という言葉は、まるで魔法使いのように思い込んでいる人が多いのではないでしょうか。もちろん、医者は人の体の専門家ですから、一般人...

構造は同じでも、性質は違う肌は、基本的に全身どの部分も同じ構造をしています。しかし、場所によって皮脂の分泌量やターンオーバーの期間など、性質は異なります。例えば、顔の肌はターンオーバーが大体28日周期...

場当たり的なスキンケアは駄目にきびを治したいと思った時、多くの人がやってしまいがちなのが、にきび対策商品を利用したり、洗顔を頻繁にしたりというような、場当たり的なスキンケア。でも、場当たり的なスキンケ...

生理前にはにきびができやすくなる女性にとって、生理前はにきびが出来やすい時期のひとつです。生理は、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）の影響で発生します。このうち、生理の前に分...

肌を守る、大切なバリア皮脂と聞くと、なんとなく「余分なもの」とか「肌トラブルの原因」と考える人もいるかもしれませんが、それは大きな間違いです。皮脂は、肌を様々な菌や、乾燥などから守るためのとても大切な...

化粧品は弱酸性。洗顔・ソープはアルカリ性が良い肌は基本的には皮脂や汗などにより弱酸性に保たれています。これは、体にとって害となる菌などの増殖を防ぎ、体を守るための機能ですので、肌は弱酸性に保たれる事が...

年齢とともに、ターンオーバーは遅くなるターンオーバーとは、簡単に言えば細胞の生まれ変わりの事です。人は、年齢とともに新陳代謝の能力が低下し、細胞を作る機能が弱まっていきます。そのため、肌の細胞の生まれ...

サプリメントは製品によって差が大きいサプリメントは、原材料の質と製法によって、効果や吸収率のが大きく変わります。特に、熱に弱いビタミンなどの栄養素の場合、製法が高圧や熱をかけるようなものだと殆ど効果が...

サプリメントは製法も効果も色々一口にサプリメントといっても、配合する栄養素によって性質も変わるため、製法は様々です。サプリメントは大きくわけてカプセルのものと錠剤のものがあります。カプセルの場合、ゼラ...

漢方は体質改善、サプリメントは栄養補助、薬は症状を治めるもの漢方と薬はともに病院などで処方され、病気の治療などに利用されますが、その利用方法や特徴は大きく異なります。まず、薬は簡単に言えば「悪いものを...

基本的に、人が吸収できるのは体の内側からのみよく「年齢と共に失われるものを補給する」というような文言で、コラーゲンやヒアルロン酸などが配合された化粧品が売られたりしていますが、実は、人は体の外側から成...

肌は鎧。粘膜は生活のために鎧を着れない部分肌と粘膜は、基本的に構造が異なります。肌は、表皮・真皮・皮下組織の構造に分かれていて、紫外線や菌などから体を守るのが基本的な役割です。一方、粘膜は構造に決まり...

夏の暑い季節。エアコンが効いた涼しい部屋から外に出れば、暑さで顔や頭の汗がダラダラ……　せっかく髪型やメイクをばっちり決めても、すぐに崩れてしまうこの時期、どうにかしてこの汗を止めたいと思う人はおおい...

切り傷や擦り傷など、怪我をしてしまった際には化膿してしまうことがありますが、傷を早く治し傷跡を残さないためにも、膿が出てきているような状態はなるべく早めに、しっかりとした対処を行うことが必要です。そも...

膿と痰(タン)は同じもの。体から悪いものを追い出すための機能傷が出来て肌のバリアがなくなったり、疲れなどで体が弱まっている時には、菌やウィルスが体に侵入して、繁殖しようとします。そのまま菌やウィルスが...

口の中を噛んでしまったり、寝不足やビタミン不足などが続き、気付いたら出来てしまう口内炎。口内炎が出来ると、その痛さから食事がままならなくなるだけではなく、痛みが強くなると日常生活まで支障をきたしてしま...

せっかくマッサージをしてもらったのに、揉み返しが来てしまったらなんだか損した気分になりませんか？マッサージを受けた後の揉み返しが来たとき、どうすればその症状を緩和させることができるのでしょうか。マッサ...

マッサージや整体などを受ける事で「骨格が変わる」というような事がうたわれている事も多くみかけますが、実際に骨格をマッサージなどで変える事は可能なのでしょうか。骨の形は変わらないまず、これは当たり前の事...