最近の注目ガイド

マッサージ

もみ返しの原因

下手なマッサージを受けると後々マッサージされたところが痛くなったり、だるく感じたりする「揉み返し」。揉み返しがなぜ起こるのか、その原因は大きく分けて2通りあるといえます。一点を強く揉み過ぎることによる...

顔のむくみは首のコリが原因?朝短時間で顔をすっきりさせる方法

飲み過ぎた次の日や、睡眠不足の朝、メイクをしようと顔をみると、むくんでいてがっかりしてしまった、という経験は、誰でもあるのではないでしょうか。あまりにむくみが慢性化しているようなら、内臓の病気を疑った...

便秘を解消ストレッチやマッサージ、おススメのツボ

便秘で悩んでいる方は非常に多いのではないでしょうか。特に女性の場合は血行が悪く、筋力も弱いため便秘の人の割合が高い傾向にあるようです。一週間以上便通がない、などという人もよく聞きますが、便は体にとって...

顔のたるみと小じわを解消するためのマッサージ

人間は年をとるにつれて、体がどんどんたるんできます。特に顔のたるみはシワの原因になりますし、人目につきやすいため美容面での深刻な悩みとなります。エステサロンなどでフェイシャルケアをしてもらえば、たるみ...

足 ( 脚 )の 疲労回復に関するツボ・マッサージ

脚は、身体を支え続ける土台としての役割を担っています。その為、脚のコンディションによって、全身への影響力は大きく、脚の状態によって、身体の不調の原因にもなります。特に、向こうずねの筋肉(前脛骨筋)の中...

にきび

目立つニキビ跡の悩み。クレーター肌の原因と対策

ただでさえ出来てしまうと気持ちが沈むニキビですが、症状の度合いによってはニキビ跡が残ってしまい、いわゆるクレーター肌に悩まされる事があります。そもそも同じニキビでもなぜ跡が残る場合とキレイに治る場合が...

にきびを治すなら皮膚科へ! 特効薬「ディフェリン」の効果

にきびの治療というと長い事、膿を出す方法や殺菌を中心とした外用薬の処方。ピーリングやレーザーで肌のターンオーバーを促進する方法が取られていた皮膚科での治療方法ですが、ここ最近登場した「ディフェリン」と...

肌質改善・にきび治療法「クリスタルピーリング」

ターンオーバーの促進や、にきび治療として用いられるクリスタルピーリングという治療方法について解説します。細かい金属の粒子で肌を削り取る治療法クリスタルピーリングとは、酸化アルミニウム粉末などを肌に吹き...

にきびの種類・無くなるまでの経過について

にきびはその状態によっていくつかの種類に分ける事が出来ます。にきびの種類と、どのような経過をたどっていくかについて解説します皮脂がつまりはじめて、白にきびになるまで食事内容の乱れや、生活習慣の乱れによ...

思春期にきびと大人にきびはどんな風に違うの?

よく思春期のころに出来るにきびと大人になってから出来るにきびは治し方が違うといいます。では、それぞれにどういう違いがあるのでしょうか。内容は同じ。でも、原因や出来やすい場所、出来かたが違う10代の頃に...

ダイエット

ぽっちゃり軽度肥満を普通体型に! おすすめダイエットトレーニング

痩せるためには運動が必要。これはもう説明する必要のない常識ですが、自分にあったトレーニングを選択しないと、なかなか良い結果には結びつかないですよね。だからこそ、体型や目的別にトレーニング内容を選択する...

「汗をかく」のと「痩せる」のは無関係? 間違いやすいダイエット知識!

運動やサウナなど、汗をかくほど痩せられそうなイメージを持っている人は多いのではないでしょうか。ダイエット商品の中には沢山汗をかく事を売りにしているものも多く見られます。でも、実は汗をかく事と痩せる事の...

ダイエットの敵!「リバウンド」発生の理由とリバウンドしないための方法

せっかく頑張ってダイエットしたのに、気を抜いたらリバウンドで元よりも太ってしまった・・・そんな経験がある人も多いのでは?そんなリバウンドを回避するためには、リバウンドについてちゃんと知っておく事も大切...

EMSマシンによるダイエットは可能か

EMSダイエットとは?皆さんは、EMSという言葉をご存じでしょうか。EMSは電気刺激によって、筋肉を自動的に収縮させることによって運動効果を得るものとして知られています。これを応用して、EMSにより特...

糖質制限ダイエットで筋肉は減るのか?

糖質制限ダイエットを行うと、筋肉が減ってしまい太りやすくなると言われる事がありますが、実際の所はどうなのでしょうか。糖質制限で筋肉が減ると言われる理由糖質制限ダイエットは、その名の通り糖質(炭水化物)...

新着のガイド

ノーベル賞受賞の「成長因子」高配合美容液でシミ・シワのケアを

細胞の代謝や活動を促す「成長因子」。多くのスキンケアコスメに導入されていますが、十分な効果を発揮するためのポイントをしっかり押さえた美容液は多くありません。そもそも成長因子とは?成長因子とは「特定の細...

旬を食べよう! 10月の食材(野菜・果物・魚貝類)

食欲の秋も始まる10月。多くの食材が旬を迎える時期でもあり、味覚的にも栄養的にも充実しますので、食べすぎには注意です!10月の旬の野菜・果物かぼちゃ10月といえばハロウィン。ハロウィンといえばかぼちゃ...

ぽっちゃり軽度肥満を普通体型に! おすすめダイエットトレーニング

痩せるためには運動が必要。これはもう説明する必要のない常識ですが、自分にあったトレーニングを選択しないと、なかなか良い結果には結びつかないですよね。だからこそ、体型や目的別にトレーニング内容を選択する...

耳入った水はそのままで大丈夫? 危険性や安全な水の抜き方紹介

海やプール、お風呂などで耳に水が入り、なかなか抜けなくなってしまった事が誰でも1度は経験しているのではないでしょうか。どういう対応が良いのかそもそも耳に水が入った状態に危険性はないのかを詳しくご紹介し...

トレーニングをするならプロテインは必須! 筋肉を早くつけるために!

ダイエットや体力・筋力増強、ボディバランスの改善など、様々な目的で行われるトレーニング。筋力トレーニングや、ランニングなど持久力を必要とするものなどその内容も様々ですが、どのトレーニングであっても言わ...