ストレッチのガイド一覧

冷えに悩まされている人の多くが女性です。冷えの主な原因は筋肉量不足による代謝不足と血行不良です。筋肉は体温を維持するために重要なのですが、男性よりも筋肉量が少ない女性は冷え性になりやすいのです。ただで...

腰痛というと年配の人しか痛みを感じないと思っていませんか？実は腰痛は若い人でも深刻な状況を引き起こすものなのです。腰痛の原因腰痛を引き起こす原因としては日頃の身体の骨格のずれや、過度な筋疲労によって引...

肩こりが酷くなってしまうと、普段の生活にまで支障が出てしまいます。仕事にまで支障が出てしまうこともありますし、肩こりが酷くなると寝苦しくなったりしてストレスも溜まります。普段からストレッチを行うように...

便秘で悩んでいる方は非常に多いのではないでしょうか。特に女性の場合は血行が悪く、筋力も弱いため便秘の人の割合が高い傾向にあるようです。一週間以上便通がない、などという人もよく聞きますが、便は体にとって...

背筋がピンとしていると、元気ハツラツとして、若々しく見えます。しかし、猫背になって背中が丸まってしまうと、うなだれているようで、活気が無く、実年齢よりも老けたように見えます。しかも、首や肩がいつもコリ...

肩こりで悩む人はとても沢山いると思います。男女問わず、また年齢も若い人から高齢者まで肩こりで悩まされているのです。肩がこってしまう原因は様々ありますが、肩や首は重い頭をいつも支えているためそれだけで負...

エコノミー症候群とは海外旅行に行くとき、長時間の飛行機をエコノミーなどの座席で利用する方は多いでしょう。そんな飛行機のエコノミー座席というのは、当然ですが狭いです。また、座席が狭いのはまだ仕方ないとし...

最近、肩こりに悩む人が増えています。特にもともと貧血などの影響からコリが発生しやすい若い女性の間ではかなり深刻な問題となっています。これだけ肩こりに悩む人が増えた理由はスマートフォンや携帯、パソコンの...